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▼kazeさん：
> 怒りに打ち震える事ってありますか？
> 私は、この怒りを、一昨年、心の状態がとても悪くなって、その後少しずつ持ち直してから、小さな怒りだったら、うまく逃がしてやったり、楽しい事と摩り替えたりと言う方法で、向き合ってきました。
>
> ところが、私にはどうしても、心の状態の悪くなるパターンと言うのがあって、つまり、ストレッシャーと出会ってしまうことなのですが、そこからは、家庭の事情や諸々で、状況的に逃げたり回避するのが難しく、
>
>その環境で、否応無しに生きなければいけないという状況に置かれています。
>
> そうしているうちに、この1週間ほどで、怒りに打ち震えるほどの、心神的なストレス状態に置かれてしまいました。
>
> みなさん、どうやってこう言った、極限の怒りと向き合っているのでしょうか？
>
> 私は、若い頃は、その怒りの矛先を、その対象を恨む事や憎む事で、ごまかしてきましたが、現在では、そんな事をしても仕方が無いという事もわかっていますし、それよりは、自分がよりよく生きる事の方が、もっとずっと有益だという事も分かっています。
>
> でも、自分を貶められたり、差別されたり、偏見に満ちた言葉を投げかけられたり、理不尽な対応をされると、心が怒りで溢れます。
> 本当に2年ぶりの、この感情でした。
> これを放っておくと、2年前の最悪の心の状態に戻ってしまうのではないかと思うと、不安もよぎります。
>
> 皆さんはどうやって、こんな感情を処理しているのでしょうか？
kazeさん、ジョンです。お久しぶりです。
ストレスの元が何であるかによりますが、文面から「そこからは、
家庭の事情や諸々で、状況的に逃げたり回避するのが難しく」と
ありましたので、家庭にあるのかと思いました。
学校に通学している間は、ストレス元とは出会わないわけですから、
その間は精神的に回復できるのではないかと思っています。
我が家は、何とか低空飛行でやっていますが、家内のストレスの元は
私なので、家内は私と距離をとるようにしています。
家内の最大のストレス元は家内の両親なので、家内は
実家に帰ることはありません。
kazeさんの場合、もし、ご主人が味方であれば、kazeさんが
ストレス元から逃げることによって、自分が不安定になることを
回避できると思います。その間、ご主人に代わりに食事など
作ってもらってはどうでしょうか。
我が家は、家内がいないときは、子供達の食事は私が作ります。
隠し味など入れて、子ども達にはなかなかの人気です。
ご主人が頼れるときは、最も活用するべきはご主人だと思います。
人間、１人では生きられません。
では、ご主人がストレス元だった場合、どうするかですが、
その場合は、やはり私の家内と同じように、ご主人と距離を取る
ことではないでしょうか。
やはり、ご両親、ご主人、だれがストレスの原因であっても、
自分の安心できる場所を探すことがベストだと思います。
ストレス元から離れることによって自分を不安定化させないことが
大切だと思います。また、家族に協力してくれる人がいれば、
協力も大切だと思います。
私の家内は、ダメージが大きいので、私と距離を取る以外に、
臨床心理士の先生にカウンセリングを受けています。
大した話はしていない、と言っていましたが、
受けられる支援はできるだけ活用した方がいいです。
ないよりまし、と言ったところでしょうか。
腕のいいカウンセリングの先生に出会うことは難しいですが、
藪でも話を聞いてもらうだけで、ストレスの半分はなくなります。
現在の、閉塞感をこのまま維持していった場合の精神的な安定の喪失を
考えると、使える手は使った方がいいと思っています。
我が家は、高く飛ぶことはできませんが、今日が終わって明日が来ることが
大切だと思って、低空飛行で細く長くやっています。
kazeさんの背負っているものは大きいと思いますが、すべて一気に
解決できなくても、少しづつ打つ手を考えて、今日が終わって
明日が来ることができるような、方法が見つかるといいな、と思っています。
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- 07/5/22(火) 1:31 -
