アスペルガーの館の掲示板

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[#16859] 認知療法？

じゅんこ - 06/12/27(水) 22:47 -


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　自分でスレッドを立てるのは初めてなので、緊張しています！（どきどき）
　朝日新聞の記事で「うつ」や「不安障碍」の方達に治療効果があるという「認知療法」が紹介されていました。
　「認知のゆがみ」が自分の中に起きているのだということを、客観的に考える手だてを少しずつ理解していくことを積み重ね、自分の物の見方・考え方を変化させていくことによって、何か自分が問題を抱えた時に自分なりにそのつらさにたえる処方箋を自分の中に確立することをめざす治療法だそうです。
　私は今、保育の仕事をしていますが、子育て中のお母さんの中で、うつを持っておられる方や、自分の子育てに大きな不安を感じている方がおられるので、そうしたお母さんがたが、ゆっくり自分の子育ての愚痴をこぼしあえるような場をつくれたら？？と考えています。そういう視点から、認知のゆがみという内容はとても興味を感じました。治療ということはとてもできませんが、一緒に考え合うことはできるかもしれない・・と思い、書物などを取り寄せて勉強してみようと思っていますが、この治療法についてご存知の方、治療を受けられた方とかいらっしゃったら、情報を教えていただけるとうれしいです。

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[#16858] Re:どうも、サエコです

万華鏡 - 06/12/27(水) 22:00 -


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サエコさん、はじめまして。万華鏡です。

一つ質問があります。私にはASとADD(他に人格障害、鬱病)がありますが、ADHDだから鈍感なんでしょうか？私にはストレートに聞く傾向があるので、この聞き方で傷つけてしまうようなら、謝ります。
一口に障害といってもいろいろなタイプがあります。私も割合鈍感ですが、気配りも出来ませんし、場の空気が読めないです。鈍感と同等の意味があるのでは？と思います。サエコさんの意図している事はこれらも含まれているのでしょうか？

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[#16857] [投稿者削除]

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この書き込みは投稿者によって削除されました。（08/2/26(火) 20:38）

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[#16856] 質問（私達が10年後、ＨＡＰＰＹであるために…）

Ｃyperus - 06/12/27(水) 16:05 -


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今年もあとわずかになりました…
　　僕は、『家では、インターネットを使えない』状況なので、年末年始は、館をｏｆｆにすることになります。

というわけで、今年最後の質問コーナーです！

私達が10年後（2017年）ＨＡＰＰＹであるためには、今後、『発達障がい児・者のサポート』においてどんなことがなされていくべきでしょうか？

と聞かれても…『何か漠然（？＿？）として答えられない…』という人もいると思うので、いくつかキーワードを出しておきます。

１．学校では…

２．職場では…

３．ハンディーキャップを持った子供を抱えた家庭に対しては…

４．どうしても一般就労ができない成年期の方たちには…

６．生活困窮時のためには…

７．住む場所に対して…（特に親亡き後ということを意識すると）

８．医療機関の利用に対して…

９．災害・犯罪に巻き込まれたときに…

１０．「世の中の一員として生きている」という充足感を得るためには…

１１．その他

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[#16855] ありがとうございます

Lao Tzu - 06/12/27(水) 2:06 -


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▼ミノカサゴさん：
はじめまして、Lao Tzuです。コメントありがとうございます。
当事者の親御さんから理解あるコメントがいただけて、うれしい限りです。

>14歳、アスペルガー、ディスレクシアの男子の母親です。お二人のお話の進展を毎日楽しみに読んでおります。

お子さんは僕と同じ特徴ですね。僕もディスレクシアですが、この掲示板では少数派の特徴みたいです。
でも心配ありませんよ、[#15403]で書いたとおり、文章を読むことなんて人間が最初から備えていなければいけない能力ではないのですから。
また、いくら遺伝子に普通の人との”違い”が見つかったとしても、それを短絡的に異常と結びつけることもできないのです。

それに僕は、教科書を読み続けることができなかったので中学もまともに行っていないし高校も行っていないですが、ちゃんと難しいことも理解できるし、視覚的思考が必要な分野では普通の人より優れた結果を残すことができました。

例えば、小学生の時に買い与えてもらったラジコンを自分で組み立てながら車の構造を理解したので、後に自動車の整備専門学校を首席で卒業して自動車メーカーの開発部に入りました。

教科書でいくら勉強しても苦手だった英語も、英語圏に２ヶ月程滞在して生活しながら覚えただけで、現地の会社の入社面接をパスできるレベルになりました。

全てが上手くいくわけではないですが、反骨心が強かったので色々なことに挑戦しました。

>目のつけどころ、発想の大転換、アスペならではと感じ入ってます。

アスペの一番の特性は、この常識に捉われない自由な発想が出来ることだと思います。天動説を覆すコペルニクス的転回は、アスペだからできるのだと思います。

そしていつの時代も、世の中に大きな変化をもたらすのは、少数派です。
固定観念や既存の権威の言うことに捉われていたのでは、社会全体がいつまでも閉塞感に包まれたままなのです。

>理解できているかどうかはわかりませんが、個人メールでは読めなくなるので、ぜひ掲示版でお続けください。

ありがとうございます。と言っても、議論は相手があって成り立つものですから、Chiquititaさんからの返信があった場合には続けさせていただきます。

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[#16854] Re:ニュース記事、ご参考まで

Chiquitita - 06/12/26(火) 15:22 -


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▼てぃださん：
初めまして。(^o^)/
Chiquitita（チキチータ）です。ＡＳよりもＬＤのほうが深刻です。

ＬＤのほうが研究が遅れているみたいですが、私の感想は、てぃださんが提供して下さった記事が、ＬＤの研究成果だったらよかったのに…というところです。

私はＡＳのために生活に不便をさほど感じていませんが、２次障害（鬱病・睡眠障害・ＰＴＳＤ・不安障害・強迫性障害、一時は自律神経失調症も）が深刻です。
しかし、ＬＤはそれ自体が日常生活の妨げになっています。
●平衡感覚が異常に悪く、43歳になっても自転車に乗れない。
●身体障害のリハビリを著しく阻害している。
●手先が異常に不器用で、買い物のレジ袋やゴミ袋に物を入れることができない。
●折り紙や洋服の折りたたみが極端に苦手で、打楽器以外の楽器がほとんど演奏できない。
●筋力はむしろ強いが、加減することができないので、シャープペンシルの芯が0.9mmでも折れる。またボールペンの先端で紙が破れたこともある。
●他人の動作を目視で真似ることが困難で、見本にもよるが動作がでたらめになる。フィットネスクラブで（水中体操でない）エアロビダンスに出られないのは、身障によるドクターストップもあるが、ＬＤにより動作がでたらめになるのも原因。
●握力が平均値よりも強いのにも拘わらず、握ったものをしばしば落とす。棒状のものを握っていると、手が異常な疲れを訴える。
●床に落としたコインを拾うことが困難。
●英語は得意だが、ロシア語が苦手。ロシア文字に、アルファベットの鏡文字が多数あるため。
●暗算や漢字の読み書きはむしろ得意。
●車の運転は得意で、未知の場所でもカーナビ不要だが、それでも渋谷など迷子になりやすい「鬼門」が何箇所かある。

私の場合、ＡＳやＡＤＨＤは２次障害さえ解決できればそれでいいですが、ＬＤは遺伝子治療が必要な程深刻です。

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[#16853] Re:どうなんでしょう？

ミノカサゴ - 06/12/26(火) 9:52 -


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14歳、アスペルガー、ディスレクシアの男子の母親です。お二人のお話の進展を毎日楽しみに読んでおります。目のつけどころ、発想の大転換、アスペならではと感じ入ってます。理解できているかどうかはわかりませんが、個人メールでは読めなくなるので、ぜひ掲示版でお続けください。掲示版に慣れていないので、今回は短文で失礼いたします。

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[#16852] ニュース記事、ご参考まで・・・

てぃだ - 06/12/25(月) 21:50 -


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自閉症の解明につながる遺伝子発見か
（フランス：ネイチャー・ジェネティクス（Nature Genetics））

http://www.afpbb.com/article/1183931

未だ「関係が疑われる」だけで確かな説ではありませんが・・。

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[#16851] どうなんでしょう？

Lao Tzu - 06/12/25(月) 16:02 -


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▼Chiquititaさん：
返信ありがとうございます。

>>>>少数派の僕達自閉圏の人間が健常で、多数派の人達が障害である可能性も同時に含むからです。
>
>十分有り得る話でしょう。
>私もそうですが、参加者の多くはデリケートな感性を持っています。

そのデリケートさが、変化を敏感に感じ取って新しい発見や発明をする能力なのです。動物が人間に知覚できないような情報をいち早く察知できるのと同じです。

鈍感な普通の人間は環境の変化に気付くことができないので、地球環境をこれだけ破壊しても笑って毎日を過ごせているわけですが、地球上に居る他の動物や植物は、自らの種の繁栄のために環境を壊して住めなくしてしまうほどの馬鹿なことはしません。

多くの人間は、自分達が無知で愚かだということを分かっていないのです。
そして大事なことをすぐに忘れてしまいます。

その点僕達自閉圏の人間は、命や精神的尊厳に関わる重要なことはフラッシュバックや強迫性障害の症状としていつも気に留めていることができるので、いつかはバレてしまう嘘はつきませんし、自らの身を滅ぼしてしまうほどの欲を抑えることができます。

こう考えると、地球上の命の数で計算すると、僕達自閉圏の人間は他の動植物と合わせれば圧倒的な多数派になり、逆に自らの欲のために資源をむさぼり環境を汚染して地球を破壊してしまう愚かな人間は、少数派のウイルスみたいな存在です。（注：普通の人達全てと言っているわけではありません、あくまで愚かな人間だけです。）

>あくまで私見ですが、例えば、定型だと当事者ほどストレスには敏感ではないケースがあるので、気が付いたら健康が著しく蝕まれていたり、仮面鬱病になっていた、ということは考えられるでしょう。

その通りです。自分の体の健康という、人間にとって一番身近な自然である精神や肉体でさえも、その危機を認識できずに無理をして状態を悪化させてしまう愚かさが、そのまま地球環境問題などにも反映されてしまっているのです。

こういう話しについてきてくれるChiquititaさんは、かなり理解力がありますね。コンピュータの専門用語などは普通の人が分からないのも無理はないと思うのですが、この掲示板を見ている人達の中でいったいどれくらいの人がこういう話題を理解できるのでしょう？　僕の話はやっぱり浮いてしまっているのでしょうか？　

本当はメールとかで議論できればいいのかもしれないですが、アドレスを載せるにもスパムメールが増えるのが怖いですし、防ぐ方法も分からないくらい初心者なので、載せられません。

いつも他の人からは相手にされていないような気がして、こういうことをこのような場所に書かない方がいいのかとも思っています。どうなんでしょう？　横レス結構ですので他の方もご意見聞かせていただければ幸いです。

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[#16850] Re:同じＡＳの悩みを抱えた友人が欲しいです。

こころちゃ

- 06/12/25(月) 13:47 -


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貴重なアドバイス、ありがとうございますm(__)m>
早速、問い合わせてみますね。ちょっと、希望が見えてきてうれしいです。
本当にありがとう。

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[#16849] Re:同じＡＳの悩みを抱えた

こころちゃ

- 06/12/25(月) 13:45 -


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はじめまして、>Chiquitita（チキチータ）です。
>アドバイス、有難うございますm(__)m。
なかなか参考になりました。
実は私は趣味で、中国語を習っていたりします。
そこでＡＳじゃない人と知り合ってはいますが、なにか、物足りないものがありますねえ。欲張りですね。フィットネスクラブは、いいですね。ちょっと、いろいろ調べてみようかな。本当にありがとう。

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[#16848] 発作を起こしそうになったら…

Ｃｙｐｅｒｕｓ - 06/12/25(月) 13:04 -


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▼tikoさん：
>初めまして。
>
>最近落ち着かなかったのではじめて心療内科にいって（ひょっとするとASかもとおもっていますといっても調べるより先にうつのほうの治療をしてもらったので、専門医のお医者さんではなかったのかもしれません。）、抗不安薬を飲んで不安を鎮めていたのですが、なんだか…。人の集まりの場では飲むようにしていたのですが、油断して飲んでおらず、ついパニックになってしまいました。
　発作を起こしそうになったら、直ぐに空気のきれいな場所へ行きましょう！
　パニック発作のときは、『過呼吸』とは反対に、酸素を吸うことが正常になる早道です。部屋を閉め切っていたら、窓を開けて換気しましょう。
　また薬は、ネックレス状の容器やポケットなど、直ぐに取り出せる場所に持つようにしましょう。

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[#16847] Re:僕はアスペルガーなんでしょうか

ジョン

- 06/12/25(月) 0:50 -


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▼ヴぉだふぉねさん：
>返信ありがとうございます。
>診察はいつになるか分かりませんが機会があったら行こうと思います。

ジョンです。どこの病院も初診待ちの時間が、月単位で長いので、
早めの申し込みをお勧めします。
よいことがあることを祈っています。

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[#16846] Re:いずれまた

シャムねこ - 06/12/25(月) 0:45 -


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風来坊さん　折角　ヒントが掴めそうなら聞いてみたらどうでしょう？
大丈夫ですよ。
今回はタイミングが悪かっただけで　もう　解決したことですから。

私がカウンセラーさんに言われた言葉です。
「人間なんて～ものなのかな？」の？が付くというのは
人間なんて～と思いたくない貴方がいる。
人と関わりたいと思っているからじゃないかな？って。

待っていますよ。

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[#16845] Re:Chiquititaへ（補足）

Chiquitita - 06/12/25(月) 0:39 -


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▼Lao Tzuさん：
補足です。

>>>少数派の僕達自閉圏の人間が健常で、多数派の人達が障害である可能性も同時に含むからです。

十分有り得る話でしょう。
私もそうですが、参加者の多くはデリケートな感性を持っています。

あくまで私見ですが、例えば、定型だと当事者ほどストレスには敏感ではないケースがあるので、気が付いたら健康が著しく蝕まれていたり、仮面鬱病になっていた、ということは考えられるでしょう。「病は気から」と言って鬱病に偏見を抱いていれば、自分がいざ鬱病になると「これは何かの間違い」と考えて症状を押さえ込み、かえって蟻地獄にはまりますが、当事者は鬱病を自覚した時点でストレスに気付いているケースがむしろ多いでしょう。症状がもたらされる出所が解らなくても、ふだんからストレスを感じている場合が多いので、早目に精神科や心療内科の門を叩くケースがあると思われ、むしろ鬱病の早期発見の機会は多いでしょう。

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[#16844] Re:Chiquititaさんへ

Chiquitita - 06/12/25(月) 0:12 -


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▼Lao Tzuさん：
メリークリスマス＼(^o^)／
コメントありがとうございます。(^o^)/

確かに、WindowsとMacOSとの比較でも納得ができますね。
マックだとグラフィックスが得意なので、なおさら当を得た比喩かも知れない。(^^)

MacOSもインターネットを介してWindowsとデータのやりとりが可能になった今だからこそ、より少数派の悲哀を感じているのでしょう。
最近はマックにインテルのチップ（ＣＰＵ）を積んだものまで出て来ているので、なおさらマック包囲網が狭まって来ているようです。
しかし、Linuxはむしろシェアを増やしています。

昔から、中国語でもパソコンのことを「電脳」と呼んでいるくらいですから、人間の脳に近づいていることは確かです。
でも、人間の脳はパソコン以上にデリケートな精密機器です。だからささいなことがストレスに感じて、それに耐えられなければ２次障害が起こるし、エスカレートすれば自殺に至ることもあります。
しかし、人間の脳にはパソコンと違って２次障害からの回復能力があります。人間の感情は世界最高スペックのスパコンでも今以て完全に再現できません。
この点はWindowsもMacOSもLinuxも変わりません。

しかし、やはり設計の段階から違うものだから、少数派の悲哀は悲哀でしかなくなるのでしょう。マックがＤＴＰで今でも活躍しているように、当事者（グレーゾーンも含む）も適材適所で仕事ができれば、誰も２次障害で悩むことはないでしょう。MacOSでWindowsのエミュレータを使ってWordが使えればそれでいい、という人もいれば、エミュレータでは何があるか解らないから使えない、という人も当然います。それぞれの満足度も問題でしょう。

発達障害に対する視点を変える必要は、やはりあるでしょう。
同時に、視点を変えるには時期尚早なケースも多いので、見極めが難しいです。
いくら当事者の脳が欠陥品じゃないと言い張っても、「南極で火鉢が暖房に使えるのか」という反論に納得できる反駁ができるようになるまでには、まだまだ気の遠くなるほどの長い時間が必要です。

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[#16843] Re:Chiquititaさんへ

Lao Tzu - 06/12/24(日) 15:14 -


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▼Chiquititaさん：
返信ありがとうございます。

>私も、人間の脳をコンピュータに例えるなら、ＡＳやＡＤＨＤはメモリーの配分の違い、サヴァンは外部記憶装置（ディスク容量やメディアのタイプ）の違い、ＬＤは周辺機器（ディスプレイやキーボード、マウスなど）やオペレーティングシステムの違いだと認識しています。

面白いですね。でも僕なら、普通の人達をWindowsのパソコン、自閉圏の人達をMacに例えます。
でもこの世の中は、ほとんど全てがWindows用にシステムが構築されているので、Macユーザーにはそれが障害になるのです。

ソフトウェアもWindows用しかお店に並んでいない状態では、Macユーザーはソフトウェアをインストールすることさえできない。つまり、学校や家庭で僕達自閉圏の人達向けの教育が受けられないから、自分らしい能力を発揮することができない。

もちろん周辺機器のデバイスドライバだってWindows用にしか開発されていなければ、周辺機器を使いこなすこともできない。つまり、僕達なりの勉強のやり方や体の動かし方で学問や運動を習得することができないから、学習障害や運動音痴、不器用さなどとされてしまう。

アインシュタインも視覚教育に力を入れるスイスのアーラウという町のギムナジウム（中等教育）で学べたから、言語の障害があっても学問を深めることができたと、ウィキペディアの「アルベルト・アインシュタイン」の項目にも書いてあります。

しかし現代の教育制度では、みな一様に教科書を使って文字や言葉による教育しか受けられないですし、数学なども公式を使って解ければ、公式を思いつくことができなくても点が取れてしまいます。

でも考えてみてください。最初に自然界から物理学の法則を発見したり、数学の公式を思いつく人は、文字や言葉で誰かから教わって思いつくわけではないのです。
アインシュタインだってその能力を生かして数々の発見をしたのです。

でも、そういう能力のある人も、公式を使って短時間で問題が解ける普通の人達と同じ方法で能力が測られる今の教育では、埋もれていってしまうのです。
ではいったい誰がこれから新しい公式を思いついたり自然界の発見をするのか？

それから社会性やコミュニケーションについても、Mac単体でスタンドアローンの環境ならば問題ないにも拘らず、Windowsマシンが大多数のネットワークに接続するから問題が発生するのと同じです。ブラウザが違うだけでなくプロトコルも違う。
だからその問題を解決するには、Windowsで構築されたネットワークを、Macに対してもオープンな環境にするしかないのです。

アスペルガーと言われる僕みたいな人間は、たまたまWindowsのプログラムをMac上で仮想化して動かすことのできるエミュレータを、試行錯誤で独自に開発できただけです。だから。

一応Windowsのプログラムを走らせることはできますが、Microsoft（普通の人のための発達心理学）の保証対象外なので動かせるソフトウェアとそうでないもののバラツキが出て、多種多様な症状が生み出されます。それに所詮エミュレータを介しているので、ＣＰＵやメモリに負担がかかります。それがうつや神経症、その他の二次障害として現れるのです。

だから今でも僕は、Word（読み書き）やExcel（計算）は苦手ですよ。（笑）

>参加者の皆さんが、「スペックの違いだけで実は故障のない」脳であることに気付けるようになるといいですね。知的障害のある自閉症でも、潜在能力はきっとあると思います。

僕はカナータイプの人達と幼小中を同じクラスで過ごしたのですが、彼らは僕みたいなアスペルガーよりももっと才能があると思いますよ。ただそれを上手く引き出すことができないだけです。
例えていうなら、GUI（グラフィック・ユーザー・インターフェース）が付いていないワークステーションやスーパーコンピュータ見たいなものだと思います。

だから僕は、
>>少数派の僕達自閉圏の人間が健常で、多数派の人達が障害である可能性も同時に含むからです。
こう言ったのです。これについてどう思いますか？

僕はこれから、もうWindows用（普通の人用）の無駄なソフトウェア（ルールやマナー）をインストールすることをやめて、Mac用（自閉圏の人用）のiLifeやiWork（？）を使いこなしていきたいと思っています。

Chiquititaさんはプログラマでしたよね？　僕はChiquititaさんみたいにパソコンに詳しくないので例えがちょっと不適切だったかもしれませんが、分かっていただけましたか？

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[#16842] Re:パニック状態になってしまいました…。

りり

- 06/12/24(日) 2:35 -


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▼tikoさん：
こんばんわ！初めまして。

私も多分tikoさんの親世代です。

>1人はなんとなくわかってくれたのですが、違う子はあまりわかってくれず…。
>「言い訳にはならないんだよ」と言われました。努力不足であるという風に思ったのでしょう。

文面を読む限りでは以下のどちらかかなあ、と思いました。

１．tikoさんが迷惑をかける行為をしてしまい、泣いてしまった。お友達は「泣いても解決にならないんだから、何か他の解決のしかたをしてほしい」という意味合いで、「言い訳にはならない」と言った。

２．tikoさんが泣いてることを疑問に思って、お友達に責める気はなくただ泣いてる理由を知りたくて「何故泣いたの？」と聞いた。そのお友達にとって「迷惑をかけているから泣く」ということが理解できず、「それはどういう意味なの？」という意味合いで「言い訳にはならないんだよ」と言った。

tikoさんは１だと考えているのですよね？
それとも、泣いたときに他人から見ても迷惑だと思われるような行為はしてないのですか？
でしたら、お友達は泣いてること自体をただ疑問に思っただけなのかもれしません。

本当にお友達は厳しかったのか、それとも泣いてる理由を知りたかっただけなのか、どちらなのでしょうね？
それが、わからなかったら、「わからないなら、お友達のことは悪く思わないでおこう」と思うのも、一つの方法ではないでしょうか。
私はときどきやるのですが‥難しいかたもいらっしゃるのでしょうか？
例えば、出したメールの返事が返ってこなくても返事が来ない理由はわからないので、「何かきっと理由があるのね」となるべく悪い方向に考えないようにし、結局返事が来なかったとしてもその後お付き合いするときは水に流して気にしないようにしてます。
相手のためというより、そのほうが自分の気持ちが楽になるので、私はこういう対処のしかたをしています。

また、パニックのときに、理由を聞かれてもうまく答えられなくてもしかたないと思います。
「ごめんね、今はちょっと答えられそうにないから‥1人にさせてね」とその場を離れ、落ち着いてからゆっくり話合ってみたらいかがでしょうか？

>家族はうつの薬に頼るのはよくないと、自然に頑張ったほうがいいのだという考えで、私もその中で育っているのでそれはそうだと思っていますが、今しばらく使わざるをえません。

私もウツで服薬しています。
自然にがんばったほうがいいとは思いません。
どこまでがんばっていいかわからずがんばりすぎてしまって、ウツになってしまったのではありませんか？
だったら、これ以上がんばるのは逆効果です。
薬を飲んで休めるのだったら、なるべくお休みしたほうがいいと思います。

まだお若いのですし、将来もありますよね。
ここで少しぐらい休んでも大丈夫です。
無理しないでくださいね。

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[#16841] Re:パニック状態になってしまいました…。

tiko - 06/12/24(日) 2:16 -


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▼うさママさん：
うさママさん、こんばんは。はじめまして。

お返事やアドバイスを頂いてありがとうございます。

うさママさんに書いていただいたことは、
先日パニックを起こした私の心境と本当に近いものだとおもいました。
読んでいて、こういう風に考えて良いんだと思ったりして、少し気持ちが楽になりました。

>「なぜ？」と聞かれてちゃんと理由が言えたら苦労しませんよね。。。
>自分でも「何故なんだろう？」と思っているんだもの
>
>>「言い訳にはならないんだよ」と言われました。努力不足であるという風に思ったのでしょう。
>
>？？？
>なぜ『迷惑をかけているから』といった言葉からそう繋がったのかわかりませんが
>聞かれたからと言って何でも言葉で返す必要はないですよ。
>むしろ苦しくなって泣いてしまった時
>その理由を詰問して来るような人とは距離を置いてもいいんですよ。
>
>私は薬を飲んでいますが薬に頼ってはいません。
>薬は私のためにある便利な道具です。
>近視の人が度数のあった眼鏡をかけるように
>私は自分にあった薬を服用しています。

薬は今の私には、やっぱり必要なものだろうと感じました。

>ちなみに我が家の中３の娘は人前で混乱すると周囲が反応してさらに状況が混乱するので
>必ずトイレに行って誰にも知られないように涙を流し落ち着くのを待つそうです。
>そうやって自分の環境をコントロールしています。
>私よりうまいなぁと思っています。

今回の問題解決には、もう少しかかりそうですが、もう少しがんばってみたいと思います。

うさママさん、気持ちが落ち着くような色々なアドバイスをありがとうございました。

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[#16840] Re:パニック状態になってしま

tiko - 06/12/24(日) 2:03 -


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▼Chiquititaさん：
こんばんは。

お返事を頂き、励ましの言葉やアドバイスを頂いてありがとうございます。

>パニックを起こした状態では、思考回路が機能を低下させ、年齢不相応な行動しか取れなくなることが多いようです。
>また、パニックは以前の出来事がフラッシュバックして連鎖反応で起きることが珍しくないそうです。

泣いてしまわないようにと思っていたのに、泣いてしまったことがとても恥ずかしかったのですが、上の言葉のように年齢不相応な行動しかとれなくなってしまうといってもらって、気持ちが少し楽になりました。

罪悪感のようなものが積もり積もっていたので、以前の同じような出来事を思い返してしまったのも原因のひとつだったと思います。

色々とアドバイスして頂き、文章を読んでいると本当に少し楽になりました。

今回は衝動的に書いてしまったのですが、（少し露骨にきつい言葉をそのままかいてしまったのはよくなかったかもと後で思ったのですが…もしもいけなければあとで消しますので…）
お返事を頂き、
本当にありがとうございます。

今回の問題は、まだあと少し残っていて完全に解決できるかまだわからない状況にあるのですが、もう少しがんばってみたいと思います。

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