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[#2887] 痩せ形克服 柿2 14/4/17(木) 15:35 [未読]
[#2892] Re:痩せ形克服 vortex04 14/5/14(水) 21:41 [未読]
[#2893] Re:痩せ形克服 柿2 14/5/18(日) 11:13 [未読]
[#2894] Re:痩せ形克服 vortex04 14/5/19(月) 5:44 [未読]
[#2895] Re:痩せ形克服 柿 14/5/24(土) 2:15 [未読]
[#2896] Re:痩せ形克服 vortex04 14/5/24(土) 20:05 [未読]
[#2897] Re:痩せ形克服 柿 14/5/26(月) 23:51 [未読]
[#2892] Re:痩せ形克服
 vortex04  - 14/5/14(水) 21:41 -
引用なし
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   柿さんはまだお若いんですよね

だったら代謝が多いので今のうちは少々痩せていても仕方ないです
また、51kgで痩せている、と言われても身長がわからないと
何とも言えないです。
170cmぐらいかとお見受けしますが

筋肉質になりたければ腕立てを20回から始めて最後は100回位（分けても良い）
スクワットを50回から始めて最後は200回位（分けても良い）
腹筋を20回から始めて最後は100回位（分けても良い）

位を毎日やればそれなりの体格になります

自分もかつてベンチプレス100kg上げられましたが
今は痩せてないとどうにもならないスポーツやってるので落としました
ハンパなのが嫌なので

それと、食事は三食きちんと採りましょう
体格が良くなっても不健康ではどうしようもありません
睡眠もちゃんと取って下さい

高価なプロティンとか飲む必要はありませんよ
腎臓がやられてしまいます
[#2893] Re:痩せ形克服
 柿2  - 14/5/18(日) 11:13 -
引用なし
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   vortex04さんこんにちわ。コメントありがとう。
>柿さんはまだお若いんですよね
>
>だったら代謝が多いので今のうちは少々痩せていても仕方ないです
>また、51kgで痩せている、と言われても身長がわからないと
>何とも言えないです。
>170cmぐらいかとお見受けしますが

はい。身長はそのくらいです。

>
>筋肉質になりたければ腕立てを20回から始めて最後は100回位（分けても良い）
>スクワットを50回から始めて最後は200回位（分けても良い）
>腹筋を20回から始めて最後は100回位（分けても良い）
>
>位を毎日やればそれなりの体格になります
>
>自分もかつてベンチプレス100kg上げられましたが
>今は痩せてないとどうにもならないスポーツやってるので落としました
>ハンパなのが嫌なので

週に3回ほどバーベルなどを使ってトレーニングしています。筋肉がついてくれればいいなあと思ってます。

>
>それと、食事は三食きちんと採りましょう
>体格が良くなっても不健康ではどうしようもありません
>睡眠もちゃんと取って下さい
>
>高価なプロティンとか飲む必要はありませんよ
>腎臓がやられてしまいます

2食は不健康ということでしょうか？自分はそうは思いません。人には人の胃腸の強さがあり、3食より2食のほうが胃腸に負担が少なく良いということもあると思っています。
[#2894] Re:痩せ形克服
 vortex04  - 14/5/19(月) 5:44 -
引用なし
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   ▼柿2さん：
＞2食は不健康ということでしょうか？自分はそうは思いません。人には人の胃腸の強さがあり、3食より2食のほうが胃腸に負担が少なく良いということもあると思っています。

胃腸が心配であれば一回の量を減らせばいいです
間隔をあけすぎたり減らしすぎると、体が貯蔵効率を高めてしまって
太ってしまう事があります。
私もダイエットのつもりで減らしたら逆にどんどん太ってしまった過去があります

私はお腹壊して今日から１食です
[#2895] Re:痩せ形克服
 柿  - 14/5/24(土) 2:15 -
引用なし
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   vortex04さんコメントありがとう
>胃腸が心配であれば一回の量を減らせばいいです
>間隔をあけすぎたり減らしすぎると、体が貯蔵効率を高めてしまって
>太ってしまう事があります。
>私もダイエットのつもりで減らしたら逆にどんどん太ってしまった過去があります
>
>私はお腹壊して今日から１食です

なんと返信してよいかわかりません。申し訳ないです。
[#2896] Re:痩せ形克服
 vortex04  - 14/5/24(土) 20:05 -
引用なし
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   ▼柿さん：
>vortex04さんコメントありがとう
>>胃腸が心配であれば一回の量を減らせばいいです
>>間隔をあけすぎたり減らしすぎると、体が貯蔵効率を高めてしまって
>>太ってしまう事があります。
>>私もダイエットのつもりで減らしたら逆にどんどん太ってしまった過去があります
>>
>>私はお腹壊して今日から１食です
>
>なんと返信してよいかわかりません。申し訳ないです。

ああすみません
食事で体重をコントロールするのって意外と難しいですよ　って事を
言いたかっただけです

色々勉強して、自分に合った方法で頑張ってみて下さい
[#2897] Re:痩せ形克服
 柿  - 14/5/26(月) 23:51 -
引用なし
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   vortex04さんコメントありがとう

>ああすみません
>食事で体重をコントロールするのって意外と難しいですよ　って事を
>言いたかっただけです
>
>色々勉強して、自分に合った方法で頑張ってみて下さい

理解力不足でした。すみません。
いつもコメント下さってありがとう。
参考にして頑張ります。
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