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[#2887] 痩せ形克服 柿2 14/4/17(木) 15:35 [未読]

[#2902] Re:痩せ形克服 柿2 14/6/12(木) 7:08 [未読]

[#2902] Re:痩せ形克服
 柿2  - 14/6/12(木) 7:08 -

引用なし
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   最近参考にしている筋力トレーニングのサイトです。
http://www.kintore.tv/

筋トレは毎日やるより、2〜3日置きにやったほうが良いようです。理由は疲労の回復のためです。しかし休み過ぎては駄目なので適度な休養が重要なようです。またこれはハードなトレーニングの場合で、軽い運動は毎日したほうが良いと思います。

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