アスペルガーの館の掲示板

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[#43529] 落ち込みマス。 まくいるそちとる 14/8/8(金) 18:10 [未読]

[#43530] Re:落ち込みマス。 Ruru 14/8/9(土) 8:06 [未読]
[#43531] Re:落ち込みマス。 まくいるそちとる 14/8/9(土) 21:52 [未読]

[#43530] Re:落ち込みマス。
 Ruru ホームページ  - 14/8/9(土) 8:06 -

引用なし
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   ▼まくいるそちとるさん:
先日はありがとうございます、Ruruです。

>まくいるそちとる43歳おばさんデス。
>
>私は書類手続きがとても苦手ですぐに書類をなくしマス。
>生活保護は書類手続きが非常に多く、色々あり、手続きまみれの生活に
>なってしまいマス。
>しょっちゅう書類をなくすため面倒で困っていマス。
>なくしちゃいけないから、気を付けよう、ってところまでは普通だけど
>実際その書類が必要になった時に、どこにやったのかわからない、
>多重人格だから、知らない人格がやった場合、私の手には負えないのデス。
>
>手続きのために出かけたら、行き先を間違えて反対に曲がってしまい、
>道がわからナイ。
>方向音痴、肝心の建物の場所が覚えられず、バスで通り過ぎたのに気付か
>ナイ。
>
>やっとたどり着いたら書類をなくしてイル。
>家に戻ると机の上に出しっぱなし。
>かあ―っとして、
>あんまりにも不注意なので自分に腹が立って腹が立って。
>
>顔中腫れ上がるほどひどく殴り、頭を壁や電柱にぶつける、
>大きな物差しを使って自分の太ももを100叩きする、
>困って電話したら何度も何度も掛け違えル。
>ますます、かあーっとして、
>リストカット。
>医学知識はあるので、大事には至りませんが、
>自分のだらしのなさにがっかり。
>死にたくなりマス。
>
多重人格のお持ちだったのですね……、
前にネット友人ですが、多重人格の方(パニック障害持ち)がいました(過去形なのはご察しを)。
何分多重人格のことはわかりませんが、その方は「リストカットしたら別な人格が出てきてしまいました」などと言っていましたから、そういうことも踏まえ、

自傷……ご自分を大切に…していただきたいなと思います、切実に(^^;


私も、だいたいここだろうという、まったくの検討違いの路線を組み立てて、結果間違った方向に行ったこと何度もあります。

バス停から3分のところを逆に向かって、結局、目的地についたのは15分後……とほほのほ(T-T

結局自分だけ疲れて、歩けなくなって、目的? なんだっけ? パニックになりますし、目的地に着いたら、もう、心の余裕なんて、そっちのけ!
とほほ……(TT

自分を呪いたくなります。


>でも、私が死んだらネコのヒダーヤが、殺処分されチャウ。
>だから死なないけれど、
>気が立って、自分をボカボカ殴っているのをネコにみつかると、
>びっくりしていて、フードも食べずに不安そうな顔で私を見るのデス。
>
>苦手なこと、なかなかできないこと、は甘えれば誰かが助けてくれるかも
>しれないけれど、甘えだしたらもう完全に自分の脳味噌がマヒして
>本当に日常生活が回らなくなって、精神科入院されちゃいソウ。
>きついけど、全力で毎日が戦争デス。
>入院なんてできナイ。ネコがいる!!
>ネコがいるから死なないようなものなのデス。
>
>自分の不注意やミスで自分に腹が立って仕方がないってことは
>ある人いマスか?
>
>書類がなくならないようないい方法はないかしら?
>一枚だけならすぐに書いて提出するけど、
>いろいろ揃えていく場合、最初にもらった書類をなくし、
>見つかったと思うと、あとから来たほうの書類がない、
>いくつもの書類を押し付けられるのは嫌なのデス。
>
>管理するなんて無理に決まってマス。
>難しすぎマス。
>
>昨日、自傷行為を相当激しくやったので、顔がビリビリして、額が痛くて
>殴ったところが紫色になってマス。
>でも、傷口はないし、リストカットも、縫うほど深くは切らないので
>大丈夫ですが、自分のだらしのなさに頭にきてしまいマス。
>
>少しでも心身を活性化させるためウォーキングで体を鍛えていマス。
>やってない時よりはましデスが、
>やっぱり連続不注意ミスがあると、自分の脳に腹が立ち、ボカボカ。
>げんこつで顔をバンバン叩いていまシタ。
>
>バカ、バカ、バカ、もう嫌になっチャウ。
>自分に腹が立つから物に八つ当たりしても気が済みまセン。
>
>自傷行為をやめる方法ではなく、不注意を治すいい方法があったら
>だれか、アイデア教えて下サイ。

私の場合、絶対必須なのが「メモ」です。

最近はICレコーダーなどもありますから、
必要なことはICレコーダーに録音することもあります。

あとは携帯電話で、どうしても忘れそうな時はささっとメモをしたり、
写真にとって保存!(公開しなければ問題なし!)

携帯電話がないときは、所お構いなしに3DSで写真とったり。

という手を使ってます。

ですが、
一番使えるのは、自分でわかるように、メモをことです。

とりあえず、鞄の中に、鉛筆やボールペン一本潜ませておく。
そして、メモ帳、手帳、本でもなんでもいいから、何か忘れそうだなとおもったら、メモをとる。

そうるすると、「あの時の情報はどこだったっけ?」と「場所」さえ思い出せれば、「あっ、あそこに書いた」と見返すことができます。

後手に回ると大変なので、一つ一つ思いついたらとりあえず、どこかに書き込んだりして
「手を使う」ことをしてみてください。

「手を使う」=「頭を使う」ことだと私は思ってますので(^^;

「あれもこれも重要」な場合は、パソコンでまとめて、優先順位を決めて書いたりもします。

ご参考にしていただけたら幸いです。

[#43531] Re:落ち込みマス。
 まくいるそちとる メール  - 14/8/9(土) 21:52 -

引用なし
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   ▼Ruruさん:

レスありがとうございマス。
確かにいろんな人格が入れ代わり立ち代わるから、そいつのしたことは
まくいるそちとるにはわからなくなるのデス。
自分でやったならどこに書類をしまったのか、
あとは何が必要か、メモもちゃんとしていマス。
問題は、書類や雑用が日常茶飯事に多すぎて、
どれもこれも期限が近すぎて困るんデス。
一つやったらいったん家に帰り、次の支度をしてまた次の要件を済ませ
れば、面倒でも間違いなくこなせますが、
交通費も時間もかかり、どうしてもまとめて済ませるしかないので困って
おりマス。

Aの手続きも、Bの手続きもどっちも期限が迫っていて、どっちから手を
つければいいのか、用事が重なるほどにこんがらかってしまいマス。
手続きをしようと出かければ携帯を忘れる、
判子が必要なのに、どこにやったか忘れて探しているうちに時間が過ぎて、
また明日から差し迫る要件にイライラしマス。

現場に着いたら、肝心の記入用紙を忘れていて、バス代が無駄になるし、
どこかと思えば、机の上に乗せられてあって、私ではなく、
ほかの人格が無意識に机の上に乗せたまま、ただ迫る時間にあわてて、
出直し。

時間を決めてメモに、何時になったら何する、と決めていても、
メモを取り忘れたり、メモは取っていても、メモをなくす、
書いたことまで忘れてしまっている状況なのデス。

私は書類のしまう場所を決めているのに、誰かが勝手に引っ張り出して、
どこかに無造作に置きっぱなしして、いざ、私が使おうとすると、
どこにもない。
誰だ!どこなんだよ!!と怒鳴り、自分の顔をバンバンひっぱたきマス。

要するに書類や筆記用具や財布だの鍵だの、日用品の扱いが一人では
できまセン。
買い物も、お金の出し方がわからず変な誤解をされたこともあり、
傷ついてきまシタ。

>私も、だいたいここだろうという、まったくの検討違いの路線を組み立てて、結果>間違った方向に行ったこと何度もあります。
>バス停から3分のところを逆に向かって、結局、目的地についたのは15分後……>とほほのほ(T-T

私と似ていマスね。そういう時って落ち込んだりがっかりしたり、
イライラしませんか?
私はもう、嫌になって、この前の手続きをキャンセルして自分を殴りながら
家に帰り、明日にやるって思ったこともあるんデスよ。
ADHDモードになると、

不注意、見逃し、間違い、忘れ物、無くしものがひどくなりマス。
そのせいで仕事ができまセン。
すぐにクビになるのも仕方がないんだと思いマス。

出かける際に、持ち物がわからないから、メモが取れまセン。
家を出て数分後に必ず、携帯電話を思い出して取りに戻り、
そのせいで、バスが間に合わなくなり、長時間バス停に待つ。
もう、嫌なんデス。

日用品から書類から筆記用具から、ハンカチやタオル、ちりがみ、
などなど、持ち物が複雑すぎて私の頭では処理不可能な事がしばしばデス。
家にいるときは確かにあったのに、現場に到着して鞄を開くと、
なぜか入っていない。
どこへ無くすのだろう???

すると、押し入れの引き出しから出てきたり、冷蔵庫の上にあったり、
私が考えることのない場所に無造作に置き忘れられているので、
すごくムカッと来て、何やってんだ。何しに出かけたのかわかってない、
ふざけんな!!
思いっきりげんこつで頭をガンガンなぐり、顔を十回以上平手打ちデス。

忘れるのが一番頭にきマス。メモを取ること自体忘れたり、
せっかく書いたメモをなくしたり、メモを書いたこと自体が覚えていまセン。

バスに乗るのに、反対のバス停に行ってしまう、
何しにバス停に来たのか覚えていない、
トロ臭くて頭にきてしまいマス。
何回も利用しているバス停の名前と場所がいつまでも覚えられない、
地図が読めない、読んでいるつもりでも間違った道を歩いているとか。

メモで解決することももちろんありマスが、できない時もしょっちゅう
なのデス。
一度にいろいろな手続きが来ると混乱しマス。
少しくらい期限を長くしてくれれば一日ひとつづつ片付くのに。
今週中とか、明日とか、そうやって、雑用がどんどん複雑化していき
マス。

もう、無理デス。
いらないものをどんどん捨てるのは効果的ですが、私の場合、使う事が
本当にあるため、捨てられまセン。
物が多いと、散らかりやすく、重なり合った品物が見えなくなり、
ない、ない、と、パニックになるのデス。

ADL=日常生活動作が、幼児期から一切できず、すべて母親に頼りきって
いたので、自分で物事を管理できないし、だから母も私を援助したのだ
と思っていマス。

Ruruさん、アドバイスありがトウございマス。
こうして吐き出せるだけでも少しは気力がでてきマス。
まだ、手続きが二つ残っていて、それを考えるとウツになりマス。
書類書き込みが大の苦手なんデス。
その上、物をよくなくして、忘れたり、書いたら書いたで、間違い。
何回も書き直すうちにきいーーっとなり、机におでこをぶつけマス。

書類だけは誰かが常に援助してくれたらいいのに、って思いマス。


>結局自分だけ疲れて、歩けなくなって、目的? なんだっけ? パニックになりますし、目的地に着いたら、もう、心の余裕なんて、そっちのけ!
>とほほ……(TT
>
>自分を呪いたくなります。
>
>私の場合、絶対必須なのが「メモ」です。
>
>最近はICレコーダーなどもありますから、
>必要なことはICレコーダーに録音することもあります。
>
>あとは携帯電話で、どうしても忘れそうな時はささっとメモをしたり、
>写真にとって保存!(公開しなければ問題なし!)
>
>携帯電話がないときは、所お構いなしに3DSで写真とったり。
>
>という手を使ってます。
>
>ですが、
>一番使えるのは、自分でわかるように、メモをことです。
>
>とりあえず、鞄の中に、鉛筆やボールペン一本潜ませておく。
>そして、メモ帳、手帳、本でもなんでもいいから、何か忘れそうだなとおもったら、メモをとる。
>
>そうるすると、「あの時の情報はどこだったっけ?」と「場所」さえ思い出せれば、「あっ、あそこに書いた」と見返すことができます。
>
>後手に回ると大変なので、一つ一つ思いついたらとりあえず、どこかに書き込んだりして
>「手を使う」ことをしてみてください。
>
>「手を使う」=「頭を使う」ことだと私は思ってますので(^^;
>
>「あれもこれも重要」な場合は、パソコンでまとめて、優先順位を決めて書いたりもします。
>
>ご参考にしていただけたら幸いです。

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