アスペルガーの館の掲示板

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[#37721] Re:怒りをコントロールする方法はないでしょうか？

Sucoca

- 11/9/17(土) 20:45 -


	引用なし

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▼たけるさん：

私はたけるさんと真逆で、知人からよく『怒ったところを見た事がない』と言われます。なぜなら怒った後の後味がかなりフラッシュバックの被害妄想となって表れるからです。怒りたくても怒れないSucocaです。

方法の一つとして考えられるのは枕や座布団をサンドバックにして殴ったり、要らなくなった広告の裏などに殴り書きをして破って捨てる方法があります。いずれも人の見ていないところでやると効果的です。パソコンのメールをお持ちなら自分の携帯からその怒りを独り言として送ってみて、翌朝に怒りが冷めた時に読み直してみると自分の怒っている状態を客観的に把握する事が出来ると思います。

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