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返信ありがとうございます。
▼penpenさん：>
>おはようございますー。いらっさりませー。
>ご無沙汰ですー。
>（わたしの知っているrinoさんですよね？）
はい、以前こちらで少しやり取りさせていただいたrinoです。
ご無沙汰しておりました。
>>こんにちは。rino（３０代女性）です。
>>今年、ＡＳ＋ＡＤＨＤと診断されました。
>
>よかったですねー。
ハイ、今の担当医の初診一時間であっさりＡＳ＋ＡＤＨＤと
診断されたので少し拍子抜けしましたが（^^;）
「やっぱりなぁ」とは思いましたけど。
>あと整体的にはわたしの場合、腰椎と頚椎のS字カーブがなくて
>血行が悪かったのですが、
>それも数年がかりの自己整体でかなり直しました。
>血行がよくなったら（たぶん）脳の血行もかなり改善したのではないかと思います。
>以前は睡眠時の脳波と覚醒時の脳波がきっぱり分かれていない感じでした。
>覚醒レベルが低い、というのでしょうか。
>起きていても眠いし、寝ようとしても
>眠れずに朝までごろごろしているだけという感じでした。
>それで睡眠薬を飲んでもrinoさんと同様に寝つきがよくなるだけで
>充分に眠ったという感じは得られませんでした。
>たぶん、睡眠の質が悪かったのだと思います。
「覚醒レベルが低い」というのはＡＤＨＤの症状の原因にも
なっている様ですので、私もその可能性は高いかもしれません。
（ちなみに脳波は今検査結果待ちの状態です）
それと、冷え性で多分血行は良くない方だと思うので脳の血流にも影響があるのかも？血行が良くなるサプリとか運動？とか調べてみます。
>今は寝つきもよくなったし寝起きのつらさもなくなりました。
>もしrinoさんが口呼吸なら鼻呼吸にするようにしてみては
>いかがでしょうか。
>口呼吸だと酸素供給量が少ないので睡眠の質が落ちて
>寝ても疲れがあまり取れないようです。
すっかり改善されたのですね。良かったですね！
いいなぁー。
あ、あと私は普段鼻呼吸です。いびきもほとんどかかないし、
睡眠時無呼吸症候群の可能性もないと思います。
原因がなかなか特定できないのが辛い所です。
治すのは無理かなぁ、一生付き合っていくしかないか・・・と
半ば諦めてたんですが、もう少し方法を探してみます。
アドバイスありがとうございました。
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- 06/12/15(金) 6:00 -
