アスペルガーの館の掲示板

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[#14048] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい

rino - 06/9/4(月) 11:19 -


	引用なし

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▼ケイさん：

はじめまして。ＡＤＨＤとＡＳの可能性を指摘されている（確定診断はこれからです）女性です。

私も朝起きられず、１～２時間かけてやっと目がさめてくるといった状態です。
トータルで９～１０時間寝ないと、（７,８時間寝ても）起きてからしばらくイライラが酷く頭痛がする事もあります。

小学生～会社員の時までは無理やり這う様にして起きていて、やはりイライラが酷かったです。
私の場合は家族に起こされるとイライラが倍増するので、自分で目覚ましを掛けて起きましたが、それでも時々目覚ましに気付かないことがあったので
例えば「６時に目覚ましを掛けるけど、７時過ぎても起きてこなかったら
起こしに来て」という風に親に頼んでいました。

時差ぼけが原因で無いならば、起立性調節障害（思春期に多いそうで、こちらのサイトでも検索するといくつか記事が出てきます）、
睡眠時無呼吸症候群、自律神経失調症、うつなどの可能性もあると思います。
私はそれらが原因ではなさそうなので、担当の先生にこれから相談しようと思っている所です。

目的があれば起きられるタイプならば「おめざ」に娘さんの好きなものを用意するとか。
起きるサイクルが習慣付けばおめざ無しでも起きられる様になるかも？

朝は「起きて最低限の身支度をするだけ」という様にするのもいいです。
私は、朝は時間が無いし頭も働かないので準備できるものは前の日に済ませ、
出かける前に準備しなければいけない事や、忘れたらいけない事は全部紙に書いて起きたら必ず目に付く所に置いています。
それでも時間配分を間違えたり、やることが出てきて時間に遅れる事は
あるのですが。

きちんと自分で起きて行かないと自分自身が困るんだという事を自覚させるために、あえて放っておくという方法もあると思いますよ。
あまりうるさく言うと娘さんもケイさん自身も辛いと思いますし・・・。
うちは母親が過干渉でしたので朝は毎日「頼むから静かにして」と母に訴えてました。

色々やってみても起きられないのなら、かかり付けの先生がいらっしゃるなら
娘さんと一緒に相談されてみてはいかがでしょうか。

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