アスペルガーの館の掲示板

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[#16084] Re:ウィンター・ブルー対策

たづ - 06/11/25(土) 10:04 -


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こんにちは.
冬季鬱病は日本海側に多いそうですね．
どうやら,日照時間との関係があるとか.
私は「概日リズム異常」という診断を受けたことがあって,
睡眠時間がどんどんずれてしまう病気だったのですが,
その治療で光線療法を受けました．
そのときの主治医の話では，冬季鬱病の人にも光線療法がいいということでした.
朝の光を浴びること,太陽が出ていないなら蛍光灯のスタンドを20センチくらいの
距離でつけて光を浴びること（白熱灯はだめなようです）,
それだけで鬱がよくなる人が多いそうですよ.
毎朝，日の入るところに座ってぼーっとしてみるのはどうでしょうか？

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