アスペルガーの館の掲示板

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[#14510] Re:眠れないのです

スヌー - 06/9/24(日) 16:12 -


	引用なし

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▼樹村さん：
ありがとうございました。
>
>　あの、よく言われているように、記憶の定着には睡眠が
>必要です。なので、単純に睡眠時間を削るのは逆効果だよ、
>と娘さんにお伝え下さい。
>早速、伝えます。
>　で、それでもどうしても勉強優先にするなら、
>　　・夜は11:30迄には寝る（実際に眠りに落ちるのが０
>　　　時前なのが重要。その方が睡眠が深くなって少な
>　　　い睡眠時間でも身体の回復や記憶の定着が良い）
>　　・その分、朝早起きして勉強する。
>１時頃に転寝している事があるので
そのまま毛布を掛けて寝かせようと思った事もありました。
でも、朝早く起こしてもパニックになるだろうとやめてしまいました。
事前に予告して１度試してみようかと思います。
娘は朝が苦手なので、かえって早く寝るかもしれません。

>
>　　＃オマケ：
>　　　　早朝は思考力系勉強が、寝る前は暗記系勉強が、
>　　　それぞれ向いていると思います。
これも伝えてみます。
２時に暗記すると頭に定着すると本で読み
３時に寝る事になってしまった事を思い出しました。
思い込みが激しいので方向転換するのに時間がかかるかもしれませんが
根気強く言っていきたいと思います。

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