アスペルガーの館の掲示板

[ ホーム | 趣味の掲示板 | 旧掲示板 ]

※この掲示板は終了しました。閲覧のみ可能です。
※医療や福祉の支援を必要とするときは、発達障害者支援センターに問い合わせください。

  新規投稿 ┃ツリー表示 ┃一覧表示 ┃トピック表示 ┃検索 ┃設定  
26199 / 40679 ←次へ | 前へ→

[#15328] Re:フラッシュバックの対峙
 Chiquitita  - 06/10/25(水) 1:44 -

引用なし
パスワード
   ▼秋桜(管理人)さん:

横からすみません。

私が聞いたことのあるフラッシュバック対策をお伝えさせていただきます。
「NPO法人 大人のADD/ADHDの会(SOAA)」を主催している白井由佳氏の著者「ビクビクするのはやめようよ!」でも紹介されていた方法で、フラッシュバックを感じたら「ストップ(>_<)」と号令をかけるというものです。(号令は口に出す必要はありません)
私の場合も毎回ではありませんでしたが効果がありました。

目の前で人差し指を左右に動かし、指の動きを眼で追うという運動は、白井氏の著者でも取り上げられています。

先週末からフィットネスクラブに通い始めましたが、事前に心療内科にも相談したとはいえ、運動といえばフラッシュバックという私には荒療治では、という躊躇がありました。しかし、他の参加者もみんなマイペースだし、文化サークルと違って自分に可能なものだけ選んで取り組めるので、割と気楽にやっております。
びっくりしたのは、最近フラッシュバックのトリガーになっていた左肘の古傷が、フィットネスクラブでの運動中も痛みをあまり感じなかったことでした。
やはり、結果が出るのはこれからですが、私の取り組みは今のところ順調だと感じています。

22 hits

[#15307] フラッシュバックの対峙 カノン 06/10/24(火) 18:48
[#15318] Re:フラッシュバックの対峙 樹村 06/10/24(火) 23:40
[#15319] Re:フラッシュバックの対峙 秋桜(管理人) 06/10/25(水) 0:02
[#15321] Re:フラッシュバックの対峙 樹村 06/10/25(水) 0:32
[#15335] Re:フラッシュバックの対峙 カノン 06/10/25(水) 11:19
[#15336] ありがとうございました 樹村 06/10/25(水) 12:01
[#15352] Re:フラッシュバックの対峙 菜の花 06/10/26(木) 0:06
[#15360] Re:フラッシュバックの対峙 樹村 06/10/26(木) 9:44
[#15428] Re:フラッシュバックの対峙 菜の花 06/10/27(金) 19:46
[#15466] Re:フラッシュバックの対峙 樹村 06/10/28(土) 11:01
[#15468] Re:フラッシュバックの対峙 penpen 06/10/28(土) 11:38
[#15652] Re:フラッシュバックの対峙 菜の花 06/11/5(日) 2:52
[#15670] Re:フラッシュバックの対峙 樹村 06/11/6(月) 7:40
[#15683] Re:フラッシュバックの対峙 Shinyu(管理人) 06/11/7(火) 18:55
[#15684] Re:フラッシュバックの対峙 樹村 06/11/7(火) 19:26
[#15693] Re:フラッシュバックの対峙 penpen 06/11/8(水) 8:40
[#15686] Re:フラッシュバックの対峙 樹村 06/11/7(火) 20:50
[#15715] まとめレス 樹村 06/11/9(木) 8:19
[#15716] Re:まとめレス penpen 06/11/9(木) 10:02
[#15689] Re:フラッシュバックの対峙 菜の花 06/11/8(水) 0:55
[#15691] Re:フラッシュバックの対峙 彩花 06/11/8(水) 2:23
[#15701] Re:フラッシュバックの対峙 菜の花 06/11/8(水) 13:01
[#15702] Re:フラッシュバックの対峙 彩花 06/11/8(水) 14:33
[#15739] Re:フラッシュバックの対峙 菜の花 06/11/10(金) 19:11
[#15740] 続きは新しいスレッドでお願いします 秋桜(管理人) 06/11/10(金) 21:47
[#15795] そのまま新しいスレに移動します 菜の花 06/11/12(日) 1:30
[#15741] レスは月曜以降になります 樹村 06/11/10(金) 22:11
[#15362] 補足・マイルールについて 樹村 06/10/26(木) 10:30
[#15328] Re:フラッシュバックの対峙 Chiquitita 06/10/25(水) 1:44
[#15331] Re:フラッシュバックの対峙 樹村 06/10/25(水) 7:38
[#15487] Re:フラッシュバックの対峙 珈琲餅 06/10/28(土) 20:20
[#15540] Re:フラッシュバックの対峙 カノン 06/10/30(月) 10:57
[#15545] Re:フラッシュバックの対峙 珈琲餅 06/10/30(月) 17:03

  新規投稿 ┃ツリー表示 ┃一覧表示 ┃トピック表示 ┃検索 ┃設定  
26199 / 40679 ←次へ | 前へ→
ページ:  ┃  記事番号:   
1877353
(SS)C-BOARD v3.8.1β4 is Free.